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糖尿病能吃葡萄吗?医生忠告:不想血糖越来越高,五种水果尽量不吃

admin1个月前26

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硕果累累的秋季,正是各种水果上市的季节,如桃子、柚子、猕猴桃、山楂、葡萄等,酸甜可口,别提多美味了。而且水果富含维生素、抗氧化剂和矿物质以及丰富的膳食纤维,能为身体提供所需的营养,能弥补身体的营养缺乏。

然而大多数水果都含有糖分,就拿葡萄来说,就让不少糖尿病患者望而却步。糖尿病患者到底能不能吃葡萄一直以来备受争议。有的患者认为葡萄内含糖分很高,会升高血糖。有患者则认为葡萄中的果糖需要经过肝脏代谢,不会直接影响血糖。

对于问题的答案,一起来听听医生是怎么说的。

数据显示,葡萄的升糖指数为46,在低升糖水果里排名第11,而且每100克所含热量为45千卡,碳水化合物10.3克、脂肪0.3克、蛋白质0.4克、糖8.81克,相比芒果、木瓜、香蕉等水果对血糖影响算小的。

但是葡萄的糖分以葡萄糖为主,是不需要经过转化就能被人体吸收的糖,所以升血糖的速度是比较快的。所以血糖高的人平时要慎吃,若血糖控制相对稳定,每次可食用12~15克。

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06.gif 糖尿病能吃葡萄吗?医生忠告:不想血糖越来越高,五种水果尽量不吃 第1张

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另外,医生认为不想血糖升高,以下五种水果尽量不吃

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硕果累累的秋季,正是各种水果上市的季节,如桃子、柚子、猕猴桃、山楂、葡萄等,酸甜可口,别提多美味了。而且水果富含维生素、抗氧化剂和矿物质以及丰富的膳食纤维,能为身体提供所需的营养,能弥补身体的营养缺乏。

然而大多数水果都含有糖分,就拿葡萄来说,就让不少糖尿病患者望而却步。糖尿病患者到底能不能吃葡萄一直以来备受争议。有的患者认为葡萄内含糖分很高,会升高血糖。有患者则认为葡萄中的果糖需要经过肝脏代谢,不会直接影响血糖。

对于问题的答案,一起来听听医生是怎么说的。

数据显示,葡萄的升糖指数为46,在低升糖水果里排名第11,而且每100克所含热量为45千卡,碳水化合物10.3克、脂肪0.3克、蛋白质0.4克、糖8.81克,相比芒果、木瓜、香蕉等水果对血糖影响算小的。

但是葡萄的糖分以葡萄糖为主,是不需要经过转化就能被人体吸收的糖,所以升血糖的速度是比较快的。所以血糖高的人平时要慎吃,若血糖控制相对稳定,每次可食用12~15克。

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糖尿病能吃葡萄吗?医生忠告:不想血糖越来越高,五种水果尽量不吃 第2张

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